config.xxxhdpi

config.en

Everyone

World Gym Fitness JS

Jelly Bean

ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਰਬੋਤਮ ਬੈਟਲ ਰੋਪਜ਼ ਵਰਕਆ Appਟ ਐਪ, ਕਸਰਤ ਲੜਾਈ ਦੀ ਰੱਸੀ ਜਾਂ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਰੱਸੀ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ!
ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗਾ.
ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਘਰ, ਵੂਡ ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਤੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਲੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਰੱਸੀ ਜਾਂ ਲੜਾਈ ਦੀ ਰੱਸੀ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਰਾਸਫਿੱਟ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.
ਲੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਆਪਣੀ ਵਿਆਖਿਆ, ਦਰਸਾਇਆ ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਇਕ ਵਿਆਖਿਆਤਮਕ ਵੀਡੀਓ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

Cross ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕਰਾਸਫਿਟ ਰੱਸੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ, ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 7 ਦਿਨ ਬਣਾਓ.

ਬੈਟਰੋਰੋਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨਾਲ
ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਗੁਆਓ, ਫਲੈਟ ਪੇਟ, ਚੌਕਲੇਟ ਬਾਰ ਅਤੇ 6 ਆਇਰਨ ਐਬਸ ਪਾਓ. ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਨਿੱਘਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਰੁਟੀਨ.
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਜਾਂ ਉੱਨਤ ਹੋ. ਰੱਸੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.

Battle ਬੈਟਲ ਰੱਸੀ ਨਾਲ ਵਰਕਆ .ਟ
* ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲਈ ਵਰਕਆ .ਟ
ਇੰਟਰਮੀਡੀਏਟ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ
* ਐਡਵਾਂਸਡ ਵਰਕਆ .ਟ
* ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਹਿੱਟ ਵਰਕਆ .ਟ
* ਟਾਬਟਾ ਹਿੱਟ ਵਰਕਆ .ਟ
* ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਉੱਤਮ ਸਿਖਲਾਈ
* ਬੇਲੀ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆ .ਟਸ
* ਉਪਰਲਾ ਸਰੀਰ
* ਲੋਅਰ ਬਾਡੀ
* ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ
* ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ 30 ਦਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
* ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ 30 ਦਿਨ ਚਰਬੀ ਘੱਟੋ

Eding ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ (ਆਹਾਰ).
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕ, 1400 ਕੈਲੋਰੀ, ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ, ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ, 7-ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਖੁਰਾਕ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੁਫਤ ਖੁਰਾਕ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ.
Application ਵਾਧੂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਟੂਲਸ ਸਲੀਵਜ਼ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ
Your ਆਪਣੇ lyਿੱਡ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚੌਕਲੇਟ ਟੈਬਲੇਟ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੈਕਰੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ. ਬਸ ਆਪਣਾ ਡੇਟਾ ਦਾਖਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਆਪਣੇ ਛੇ ਪੈਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ.
ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ ਪੂਰਕ (ਵੇਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ "ਵੇਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ", ਕਰੀਏਟਾਈਨ, ਬੀਸੀਏਏ, ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ, ਕੈਫੀਨ, ਥਰਮੋਜਨਿਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ) ਤੇ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਵਕ ਜਾਣਕਾਰੀ
Body ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਡੇਟਾ ਅਤੇ ਡੇਟਾ ਭਰੋ
◽ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਵ-ਮਾਪ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਦੀ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸੁਝਾਅ ਪੋਸ਼ਣ ਸੁਝਾਅ, ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਰੀਰਕ ਪੋਸ਼ਣ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ belਿੱਡ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦਾ ਘਾਟਾ, ਚਟਾਨ ਵਰਗੇ ਪੇਟ. ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ.
With ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਵਰਕਆ forਟ ਲਈ ਯਾਦ-ਪੱਤਰ ਬਣਾਓ

ਬੈਟਲ ਰੱਸੀ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਵਰਕਆ .ਟ, ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਰੱਸੀ
ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰੋ ਵਰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ.

ਜਿੰਮ, ਵੋਡ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲੜਾਈ ਦੀਆਂ ਰੱਸੀਆਂ ਅਤੇ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਰੱਸੀ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਐਪ

Battle ropes workout

Battle ropes workout ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ